Sains telah membuktikan bahwa menjadi lead berterima kasih kepada kualitas hidup yang lebih tinggi. Orang-orang yang mengungkapkan rasa terima kasih teratur hidup lebih lama, lebih sehat, dan juga memiliki tingkat insiden lebih rendah dari kelebihan berat badan, obesitas, stres, kecemasan dan penyakit kronis. Berikut 7 manfaat hanyalah beberapa dari banyak manfaat berlatih syukur setiap hari.
1 - Hubungan Sehat
Bersyukur setiap hari berarti memberitahu orang-orang penting dalam hidup Anda bahwa mereka peduli. Hal ini meningkatkan hubungan Anda setiap hari.
2 - Stres-Relief
Khawatir tentang apa yang Anda tidak miliki adalah sangat menegangkan. Ketika Anda mengalami stres mental dan emosional, tubuh akan melepaskan hormon stres. Dampak ini tubuh Anda dalam cara yang negatif, menyebabkan masalah kesehatan fisik dan emosional. The menghilangkan stres yang Anda terima dari bersyukur mengarah ke tubuh dan pikiran sehat.
3 - Anda Sosialisasi Lebih
Manusia adalah makhluk sosial. Kami tidak dimaksudkan untuk hidup solidaritas. Orang yang tidak bersyukur atas karunia dalam hidup mereka cenderung menjauh dari orang lain. Mereka meringkuk pergi di rumah mereka, mendorong pandangan negatif pada dunia. Ketika Anda menghargai orang-orang dan hal-hal dalam hidup Anda, Anda tentu ingin bersosialisasi lebih, untuk menuai keuntungan lebih bersyukur.
4 - Anda Tidur Lebih Baik
Koneksi ilmiah dan fisiologis yang tepat antara rasa syukur dan kesehatan yang lebih baik tidak sepenuhnya diketahui. Itu tidak berarti bahwa efek positif dilihat pada orang yang bersyukur tidak dapat dilacak. Satu ilmuwan manfaat dan peneliti tidur telah ditemukan pada orang yang mengungkapkan rasa terima kasih secara teratur adalah pola tidur sehat. Hal ini menyebabkan kesehatan mental dan fisik yang lebih baik dalam beberapa cara.
5 - Mengekspresikan Syukur Membuat Anda Lebih Bahagia
Beberapa studi menunjukkan bahwa menjaga sebuah jurnal rasa syukur setiap hari dapat meningkatkan jangka panjang kesejahteraan Anda. Satu studi menunjukkan bahwa hanya menuliskan hal-hal yang Anda syukuri setiap hari dapat meningkatkan kesehatan Anda dan kesejahteraan oleh lebih dari 10%. Penelitian-penelitian menunjukkan bahwa tingkat kebahagiaan adalah sama dengan orang-orang yang melipatgandakan penghasilan mereka!
6 - Syukur Membuat Orang Menyukai Anda
yang satu ini mudah dimengerti. Ketika Anda mengatakan kepada orang mereka penting bagi Anda, bahwa mereka peduli, ini membuat mereka merasa baik. Mereka ingin berada di sekitar Anda. Mereka akan sering kali membayar syukur. Bila Anda meluangkan waktu untuk mengungkapkan bagaimana bersyukur Anda untuk orang lain, daripada meninggalkannya tak terucap dan diasumsikan, Anda menjadi orang yang lebih menyenangkan.
7 - Gratefulness Beats Depresi
Psikologi Positif studi Kemajuan ingin melihat bagaimana rasa syukur setiap hari akan mempengaruhi individu tertekan. Hasil yang tidak pendek dari luar biasa. Menjaga jurnal rasa syukur "menurunkan gejala depresi dengan 30 +% selama latihan dilanjutkan." Ketika subjek tes mengambil waktu untuk melakukan kunjungan fisik kepada seseorang dan mengungkapkan rasa terima kasih mereka, bahwa kunjungan tunggal "mengurangi gejala depresi sebesar 35% selama beberapa minggu."