Anda mungkin memiliki beberapa kebiasaan buruk. Ada orang-orang perilaku kebiasaan yang juga sangat positif di alam. Dengan demikian, mungkin ada beberapa daerah dalam hidup Anda di mana Anda ingin melihat hasil yang lebih baik. Karena penelitian abad ke-21 menunjukkan bahwa sebanyak 45% dari perilaku manusia adalah kebiasaan, masuk akal untuk membangun sebanyak kebiasaan baik dalam kehidupan Anda mungkin.
Berikut adalah 5 kebiasaan sederhana yang dapat menyebabkan perbaikan dan prestasi di beberapa bidang kehidupan Anda.
1 - Mulai Hari Anda Awal
penelitian yang signifikan menunjukkan manfaat dari bangun pagi. otak dan tubuh menjadi lebih sehat dan kuat, pencapaian tujuan dan produktivitas ditingkatkan, dan kesuksesan karir lebih mungkin. Dapatkan tidur lebih awal, mendapatkan banyak istirahat, dan memulai hari Anda sebelumnya untuk hasil kehidupan yang lebih baik, baik fisik dan mental.
2 - Minum Lebih Air
Memang tradisi lama "8 gelas 8 ons air" belum terbukti bermanfaat, satu hal yang pasti. Banyak orang hari ini tidak mendapatkan cukup air ke dalam tubuh mereka. Ini berarti makan lebih berisi air makanan, dan air minum sepanjang hari. Hanya mendengarkan tubuh Anda. Bila Anda haus, minum air.
3 - Membentuk Rutin Latihan, dan Menempel Ini
Berolahraga hanya 3 hari seminggu, selama 20 sampai 30 menit, dapat memiliki hasil yang mengubah hidup. Latihan telah dikaitkan dengan
kesehatan mental dan fisik dan kesejahteraan. Jika ini berarti hanya berjalan-jalan atau jogging, bangun dan bergerak, dan melakukannya secara teratur.
4 - Mulai Memasak Makanan Anda Sendiri
Pada abad ke-21 ada penelitian yang menunjukkan bagaimana cocok Anda secara mental dan fisik secara langsung berkaitan dengan jenis makanan yang Anda makan. Ini berarti kurang restoran dan "pergi" makanan, dan menyiapkan makanan sehat di rumah. Sejak sebanyak 60% sampai 70% dari kesehatan dan kesejahteraan terkait dengan gizi, mulai memasak lebih dari makanan Anda sendiri, dan makan lebih jarang.
5 - Menetapkan Keystone Kebiasaan
Beberapa kebiasaan dapat memiliki dampak yang jauh lebih besar daripada yang lain. Mereka tampaknya tidak bersalah yang cukup, tetapi dapat menyebabkan transformasi kuat dalam cara Anda mungkin tidak menyadari. Membuat tempat tidur Anda setiap pagi tidak tampak seperti banyak masalah besar. Namun, penelitian menunjukkan perilaku sederhana ini mendapat seluruh hari Anda mulai dengan cara yang lebih produktif. Hal yang sama terjadi ketika Anda membangun olahraga, nutrisi yang baik atau sederhana, tindakan sehari-hari lainnya sebagai kebiasaan yang menjadi kunci untuk prestasi yang lebih besar dan lebih baik.